Usaha mau Kurus :o
sedikit ulasan..
ini tips dan trik ala aku.
dulu waktu SMA bisa nurunin berat badan beneran tapi harus rutin nglakuinnya.
pertama
Berjalan
berjalan ternyata tidak harus dilakukan di outdoor. ketika aktivitas banyak dilakukan dengan berjalan kaki maka akan lebih banyak keringat yang dikeluarkan. (menurut teori saya )
berjalan sendiri bisa dilakukan hanya dilingkungan rumah.
kedua
Lari Ditempat
lari ditempat nggak perlu alat fitnes yang mahal cuma mau lari ditempat. lari ditempat bisa dilakukan dengan gerakan maju mundur ditempat sambil diiringi lagu atau sambil menonton tv. kurang lebih 20 menit secara rutin. sambil lihat video music lagu anak muda juga bisa, biar tambah semangat. :D
kalau memang punya lahan bisa loh lari keliling halaman rumah. :D
ketiga
Push Up
tahukan gerakan push up.
Push-up merupakan latihan sederhana yang dapat membantu Anda untuk membentuk lengan dan dada. push up bisa dilakukan di ruangan dengan luas terbatas. push up sendiri harus dilakukan secara continue. jangan kadang - kadang saja. :o
ada perbedaan antara push up wanita dengan push up pria.
berikut adalah cara push up pria yang saya tahu benar. :D
sit up
ini tips dan trik ala aku.
dulu waktu SMA bisa nurunin berat badan beneran tapi harus rutin nglakuinnya.
pertama
berjalan ternyata tidak harus dilakukan di outdoor. ketika aktivitas banyak dilakukan dengan berjalan kaki maka akan lebih banyak keringat yang dikeluarkan. (menurut teori saya )
berjalan sendiri bisa dilakukan hanya dilingkungan rumah.
kedua
lari ditempat nggak perlu alat fitnes yang mahal cuma mau lari ditempat. lari ditempat bisa dilakukan dengan gerakan maju mundur ditempat sambil diiringi lagu atau sambil menonton tv. kurang lebih 20 menit secara rutin. sambil lihat video music lagu anak muda juga bisa, biar tambah semangat. :D
kalau memang punya lahan bisa loh lari keliling halaman rumah. :D
ketiga
Push Up
tahukan gerakan push up.
Push-up merupakan latihan sederhana yang dapat membantu Anda untuk membentuk lengan dan dada. push up bisa dilakukan di ruangan dengan luas terbatas. push up sendiri harus dilakukan secara continue. jangan kadang - kadang saja. :o
ada perbedaan antara push up wanita dengan push up pria.
berikut adalah cara push up pria yang saya tahu benar. :D
berikut adalah cara push up wanita yang benar, menurut saya.
keempat
Sit-up adalah latihan terbaik untuk membakar lemak perut. Berbaringlah lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan angkat badan Anda perlahan-lahan lalu kembali ke posisi semula. Lakukan beberapa kali sesuai dengan kemampuan Anda. Sit Up sendiri sebaiknya dilakukan sekuat anda jangan memaksakan, namun tetap continue. artinya dilakukan setiap hari secara rutin.
dan yang terakhir adalah
menari
ini adalah kegiatan yang paling banyak gerak dan membutuhkan banyak tenaga. memungkinkan terjadinya pembakaran lemak yang cukup banya. :D
Komentar